2022/12/19

相模原市　パーソナルジム　　　腕に効く！初心者編

皆様　こんにちは！VIVACE代表　廣野です。
今日はホントに寒い朝でした。

本日は腕に効くトレーニングを紹介しようと思います(*^-^*)

初心者編なのでどなたでもできます
イスなどに座った状態で姿勢を正します。
お腹に力を入れましょう（呼吸は止めないでくださいね）
両方の腕をばんざいします。
片方の手を脇のちょっと上を触ります。

伸ばしている手を後ろに少し曲げます。
その時触っているところを意識してみましょう！
力入っているの確認できますか
まずは１０回頑張ってみましょう
終わったら反対側もやってみましょう。

トレーニングって難しく考えがちですが、これなら出来そうですよね(^_-)-☆

VIVACEでは初心者さん、トレーニング苦手な方大歓迎です

一緒に楽しくトレーニングしましょう

本日もゆるーいブログでした☺☺