2023/02/06
相模原市 パーソナルジム くびれ作りましょう！！！
皆様 こんにちは！VIVACE代表の廣野です
皆様くびれを作るのにどんなトレーニングしていますか？
私もトレーナーになる前は普通の腹筋をやればくびれが作れると思っていました(;^ω^)
くびれは簡単に言うと横っ腹です
確かにそうですよね（笑）
横っ腹『腹斜筋』を鍛えないとくびれは出てきません
どうすればいいの～
下半身は動かさないでひねる・ひねる・ひねって絞る～٩( ''ω'' )و
両手を後ろについてバランスをとって、両足をまっすぐにして上下・上下～
って言葉では簡単ですが、実際自分が思ったよりできないです
その時に呼吸も大事になってきます。
トレーニングにおいて息を吐きだして筋肉をより収縮させないといけません。
その日だけ頑張るのではなく、毎日少しずつトレーニングして、ちょっとずつ出来るように
なってくればいいんです♪
理想なくびれを作れるようＶＩＶＡＣＥではお手伝いいたします(*^-^*)
本日もゆるーいブログでした☺☺
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2023/01/30
相模原 パーソナルジム 体の不調に悩みがある方！！！
皆様 こんにちは！VIVACE代表 廣野です
体に不調を抱えているあなた
その不調はトレーニングで解決できるかもしれませんよ！
肩こり、便秘、冷え性など
トレーニングとは全然関係ないと思っていませんんか？
腹筋を鍛えると薬を飲まないとダメな便秘も治ります。
猫背も治ります。
ウエストも減ります
腕を鍛えたら、肩こりも治ります。
腕も細くなります
トレーニングすることで、血液循環もよくなるので、冷え性も治ります。
代謝もよくなります。
このようにほんの一例ですが、トレーニンングによって改善されていきます。
もちろんエステや整骨院など行ったら、リラクゼーション効果もあり、
痛いところが治るかもしれない、ウエストも細くなるかもしれない！
エステや整骨院が悪いわけではありません(^_-)-☆
VIVACEでトレーニングする事は自分の財産になります。
ここを卒業して、家でトレーニングするも、スポーツジム行くにも
正しいやり方を知っていれば、ずっとどこでも怪我無くやれます(*^-^*)
エステや整骨院はやってもらう分気持ちいいし楽です。
でもそのエステティシャンさんの技を教えてもらったとして家で出来ますか(*^-^*)
体の前部分は出来たとしても背面・・・私なら無理です（笑）
トレーニングは生活の一部になりますよ
本日もゆるーいブログでした☺☺
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2023/01/23
相模原市 パーソナルジム パンチングバッグ購入！！！
皆様 こんにちは！相模原市中央区にあるVIVACE代表 廣野です
なにも使用しない自重トレーニングですが、パンチングバッグ（サンドバッグ）を購入しました。自分の空いた時間にパンチにキックにストレス発散させてます（笑）
トレーニングの後に希望であればさらに追い込みしますよ
私は、運動は意外と簡単なもので、苦手意識をなくしましょう・・・って伝えてきました。それでも一歩が踏み出せないのもわかります。
エステやマッサージと違って自分で動かないといけないので、重い腰が上がらないのもわかります。私は運動嫌いじゃないし、この仕事をしているので動きます。・・・が結構気合入れないとダラダラしちゃいます（笑）太っていた時もあるので、珍しいかもしれませんが、一番近いトレーナーだと思ってます♪
なので、楽しく続けられるようサポートしていきたいと思ってます。
本日はいつも以上にゆるーいブログでした☺☺
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2023/01/16
相模原市 パーソナルジム ラッキー価格発動します！
皆様 こんにちは！VIVACE代表 廣野です
私のラッキーナンバーが２なので、それにちなんでラッキー価格を発動します！
2/22にご入会された方、全てのコース半額にします(^_-)-☆
ダイエットに興味がある方、運動に苦手意識を持っている方、自重トレーニングが気になっている方、姿勢改善したい方・・・
見れる人数に限りがありますので、先着とさせて頂きます。
満員になり次第終了となりますので、ご了承ください！
今からなら夏までに十分間に合います
すでにインスタにもアップしてますので、お急ぎください！
本日はゆるーいお知らせでした☺☺
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2023/01/09
相模原市 パーソナルジム 脱！正月太り解消！！！
皆様 こんにちは！VIVACE代表 廣野です
2023年が明けて、仕事も始まるようになり、いつもの生活に戻ってきた頃ですよね。
なのに体重だけが戻らない・・・なんて事になっていませんか？
お正月太りは、早めに対処しましょう。
２～３日暴飲暴食しても、すぐには蓄積されません。
年末年始に食べ過ぎてしまった、胃を少し休ませてあげましょう。
でも無理はダメですよ。急に食べなくしたりすると、次に食べたときにすべてを
吸収してしまいます！腹８分目までにして、朝は野菜スープを飲むとか、少しだけきをつけてあげましょう。
くわえて、無理のないトレーニングをして、代謝を上げて、体重を戻していきましょう。
年末年始でたっぷり胃にご褒美をあげたので、薄着になる前に今度は、ボディメンテナンスをしてあげましょう(*^-^*)
一人じゃできないトレーニングもVIVACEでサポートします。
二人三脚で楽しくトレーニングしませんか？
次回からまた簡単にできるトレーニングを紹介していこうと思っています。
本日もゆるーいブログでした☺☺
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